毎日のカロリーを計算することで、ダイエットは無理なく進めることができるのです。
自分のカロリー摂取量をきちっと把握していれば、決して体重が増えることは無いのです。
1日３回ともカロリーオーバーしている！すぐに対策できるよ。
メモを取る事で、食生活を見直し、バランスに気をつける。
そんな身近なところから「食べて 痩せる」は始まるのです。
ちょっと食べ過ぎてしまった！それでも大丈夫です。
カロリーオーバーした分だけ次の食事で調整すればいいのです。
わたしたちが毎日のように食べている食物は、カロリーという数値ではかることができるよ。
そのカロリーとは、ラテン語「Ｃａｌｏｒ」が語源となっていて、意味は「熱」です。
カラダを動かす為には、必要な熱量があるよ。
その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのです。
蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。
ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー（熱量）の量を把握することなのです。
必要なカロリー以上に食事をとらなければ、体重が増えることは無いのですから。
カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。
カンタンな方法があるよ。
毎日食事をした時に「時間」と「カロリー」の大体の数値をちょっとメモしておけばいいのです。
そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。
一日３食お肉だったら？それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。
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